泰戈尔说：“静止便是死亡 ，只有运动才能敲开永生的大门”

2020年这个春节我相信对于每个人来说都是不同寻常的，面对疫情，我们不轻视、不恐慌，常通风、勤洗手，出门戴口罩。在这个特殊时期，读者们在享受线上图书馆图书资源的同时，“宅”在家里，也需要积极健身，增强免疫力。因此庐江县图书馆特推出——居家防疫动起来直播瑜伽健身课程！

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瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动，不但能够强身健体、塑造身形，还能缓解人的压力，驱走烦躁。使身体曲线更加分明，背部更加挺直，胸部更加健美，减肥瘦身，塑造好身材。瑜伽一些特有的动作需要消耗大量的热量，长期练习可以帮助身体消耗脂肪，从而达到减肥的效果。同时，它还能使胸腔充分打开，使胸部轮廓更加美丽。

有效预防脊椎病。瑜伽练习反复强调的就是抬头、挺胸、收腹和无限伸展，不但挺直了脊椎，还能让自己增加自信，从而坚持训练。它对治疗驼背和一些脊椎病有着很大的帮助。

  周云老师  

从事瑜伽教学5年，于2018年去厦门国际瑜伽学院进行进行研修学习！擅长艾阳格，阴瑜伽，肩颈瑜伽，流瑜伽，球瑜伽等瑜伽教学，并在安徽多家瑜伽会馆进行教学。具有超强亲和力，获得众多学员喜爱。